5 กรดอะมิโนยอดฮิต ปฏิวัติการดูแลเส้นผมจากภายใน

5 กรดอะมิโนยอดฮิต ปฏิวัติการดูแลเส้นผมจากภายใน

รู้หรือไม่ว่า เส้นผม ของคนเรานั้นประกอบด้วย โปรตีนถึง 80 % และ หน่วยย่อยของโปรตีนคือกรดอะมิโน แต่กรดอะมิโนบนโลกนี้นั้นมีมากกว่า 100 ชนิด และมีความจำเป็นต่อร่างกายจริงๆประมาณ 20 ชนิดเท่านั้น และมีเพียงกรดอะมิโนเพียง 5 ชนิดที่พบว่า

มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผมโดยตรง ได้แก่

• กรดอะมิโนซีสเทอีน (Cysteine) จัดเป็นกรดอะมิโนที่มีความสำคัญมากที่สุดสำหรับเส้นผม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของรากผมให้เป็นปกติและเพิ่มความแข็งแรงเงางามให้เคราตินด้านนอก สำหรับอาหารที่อุดมด้วยกรดอะมิโนชนิดนี้ เช่น กระเทียม หอม บรอกโคลี ไข่ เนื้อสัตว์ปีก นม เป็นต้น
• กรดอะมิโนเมไทโอนีน (Methionine) มีคุณสมบัติคล้ายกรดอะมิโนซีสเทอีน ที่เสริมความแข็งแรงของรากผมและเส้นใยเคราติน สำหรับอาหารที่อุดมด้วยกรดอะมิโนชนิดนี้ เช่น ปลา ไข่ ธัญพืชจำพวกถั่ว และงา เป็นต้น
• กรดอะมิโนไลซีน (Lysine) กรดอะมิโนที่สำคัญในการสร้างความแข็งแรงให้คอลลาเจนและเส้นผม และยังมีบทบาทสำคัญในการลดการหลุดร่วงของเส้นผม สำหรับอาหารที่อุดมด้วยกรดอะมิโนชนิดนี้ เช่น ไก่ ไข่ ธัญพืชจำพวกถั่ว และนม เป็นต้น
• กรดอะมิโนไกลซีน (Glycine) กรดอะมิโนชนิดนี้มีบทบาทสำคัญ ในการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวพรรณและการเจริญของเส้นผม และมีบทบาทลดความตึงเครียดของระบบประสาทที่อาจส่งผลต่อการหลุดร่วงของรากผมได้ สำหรับอาหารที่อุดมด้วยกรดอะมิโนชนิดนี้ เช่น นม ปลา ผักโขม ถั่วเหลือง และกล้วย เป็นต้น
• กรดอะมิโนอาร์จินีน (Arginine) กรดอะมิโนที่มีส่วนสำคัญในการควบคุมระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงเซลล์รากผมได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิต้านทานร่างกาย ช่วยลดโอกาสการหลุดร่วงของเส้นผมที่เกิดจากโรคระบบภูมิคุ้มกันและฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายที่ผิดปกติ อีกทั้งยังช่วยถนอมเส้นผมที่เกิดจากการดัด ย้อมและทำสีได้อีกด้วย เราสามารถพบกรดอะมิโนชนิดนี้ในอาหารจำพวก ไก่ ปลา งา มะพร้าว ถั่วต่างๆ บีทรูท เป็นต้น